quem sou eu
Me chamo Raíza, sou nutricionista. E antes de qualquer coisa, sou uma mulher real — em constante construção e re-construção.
Carrego na bagagem vivências com o comer emocional, o TDAH tardio, a ansiedade, a depressão, o cansaço crônico e a eterna cobrança por padrões inalcançáveis.
“Com TDAH, descobri que o que funciona para os outros, muitas vezes não funciona para mim. Foi aceitando esse ‘funcionamento próprio’ que comecei a me construir de forma mais leve e verdadeira.”
Por que criei o Nutrir em Construção
O NC nasceu num dos meus momentos mais difíceis — não como resposta perfeita, mas como abrigo.
Um espaço seguro pra mim… e, talvez, pra você também.
Um espaço onde não preciso estar pronta pra começar.
E onde, mesmo no meio do caos, posso fazer escolhas gentis comigo mesma.
O que acredito:
✔ Que o autocuidado precisa ser realista.
✔ Que é possível comer com leveza, mesmo nos dias difíceis.
✔ Que pequenas decisões têm poder de transformação.
✔ Que não precisamos estar prontas pra começar.
✔ Que nutrição envolve mente, corpo, autocompaixão e verdade.
O que você vai encontrar aqui
Dicas práticas, partilhas sinceras, apoio emocional e reflexões reais.
Tudo feito pra te acolher, exatamente como você está.