Esse espaço está nascendo de uma vivência real.
De alguém que está cansada de culpa, de auto-pressão e de crenças que nos levam a sabotar os nossos processos…
E talvez, como eu, você só queira paz mental, equilíbrio emocional e comer com leveza.
O NC — esse é o apelido carinhoso do Nutrir em Construção — nasceu de mim para mim.
De uma mulher que está em construção e reconstrução… mas que, mesmo assim, pode ajudar outras mulheres a se reconstruírem também.
Por muito tempo eu estive presa em um ciclo que parecia não ter saída (e às vezes ainda parece): alimentação desregulada, emocional bagunçado, culpa constante…
Foi num desses momentos de caos que uma pequena decisão me levou a uma virada:
“E se eu criar um espaço onde eu pudesse retornar, onde eu pudesse começar a aparecer para perder meus medos e vergonha, e assim me nutrir enquanto também posso ajudar outras mulheres a nutrir-se também?”
Por muito tempo deixei as crenças inconscientes dominarem o meu caminho.
Crenças enraizadas que diziam que eu precisava ser perfeita, que meu valor estava atrelado à minha aparência ou que eu só merecia me cuidar se seguisse um padrão.
Crenças que diziam que eu não era boa o suficiente, que não tinha porquê fazer aquilo.
Essas crenças, muitas vezes silenciosas, me impediam de crescer, de me aceitar e até de me nutrir da forma que realmente precisava. Elas me afastaram do caminho de quem eu queria ser…
Essas crenças afetaram (e ainda afetam) diversas áreas da minha vida, como a minha relação com a comida, a ansiedade e outros pontos que só contribuem para nos manter presas nesse ciclo.
Como comemos e por que comemos está muitas vezes ligado a uma necessidade de preencher lacunas emocionais, e não à verdadeira nutrição do corpo.
Quem nunca comeu por ansiedade ou, ao contrário, ficou sem comer em momentos de alta carga emocional?
Isso mostra o quanto cuidar da nossa nutrição emocional é fundamental.
O Nutrir em Construção é mais do que um nome bonito.
É um lembrete constante de que não precisamos estar prontas para começar a nos cuidar.
É um lembrete para agirmos mesmo com nossas inseguranças e também de que podemos estar no meio do caos e ainda assim escolher pequenos gestos de nutrição — física, emocional e afetiva.
Por muito tempo, eu mesma tentei seguir fórmulas, cardápios perfeitos, regras rígidas, rotinas e conselhos.
Mas a verdade é: nenhum plano funciona se ele não conversa com a nossa realidade.
Foi nesse processo de desconstruir o perfeccionismo e me olhar com mais compaixão que esse projeto nasceu.
Neste blog, você encontrará conteúdos sinceros e práticos sobre:
- Alimentação emocional e relação com a comida;
- Autocuidado realista e acolhedor;
- Saúde mental e autoconhecimento;
- Como seguir se nutrindo – de comida, afeto e presença – mesmo quando a vida está bagunçada.
Porque a gente segue. Aos trancos, tropeçando, mas seguindo.
O caminho não é linear, mas é possível.
Aqui, você vai encontrar informações, dicas práticas, conversas profundas, reflexões e partilhas que acolhem.
Tudo com afeto e sem julgamento.
✨ Alguns dos benefícios de acompanhar o blog:
✓ Histórias reais e inspirações sobre a relação entre emoções e alimentação, baseadas em minhas próprias vivências;
✓ Textos sobre como lidar com culpa alimentar e autoimagem;
✓ Apoio para quem deseja uma alimentação mais leve e realista, sem dietas loucas.
Esse é o começo de uma jornada — minha, sua, nossa.
E eu te convido a vir comigo. 💬
📣 Vamos Conversar?
Eu adoraria saber mais sobre os desafios que você enfrenta na sua jornada de alimentação emocional!
Me conta: o que você gostaria de ver por aqui?
Que tipo de conteúdo pode te ajudar nesse momento?
➡️ Me chama no Instagram @nutriremconstrucao ou comenta aqui embaixo.
Vamos construir juntas esse espaço de acolhimento e mudança!
Com carinho,
Raíza 🌱